?

Log in

   Journal    Friends    Archive    Profile    Memories
 

Сарра Атэх

Oct. 22nd, 2015 01:46 pm

Ура! Мы разработали вокальный тренинг адаптации к беременности и специальный комплекс занятий йогой. И - совместно с преподавателем йоги Таисией Кудряшовой готовы начать. Я буду вести вокальный блок. Формат - в зависимости от запросов - индивидуальный и групповой, долгосрочный и не очень. Запись и вопросы - личным сообщением или на почту sarrasvami@mail.ru. Проходить это будет в городе Москве. Все-все-все мы будем очень рады репосту - может быть -благодаря нему - кто-то найдет то, что искал.
А вот и аннотация.
Вокальный блок.
Пение – это здоровье. С древних времен известно, что звук – это мощная сила, которая способна победить любой недуг. Беременность – это особый период в жизни женщины, когда необходимость беречь себя и укреплять здоровье становится главной обязанностью. Но - с самого детства нас приучают к мысли, что забота о себе – это эгоизм, а эгоизм – это плохо. Нет, это не эгоизм. А именно та забота, которая нужна маленькому человечку, чтобы еще в утробе матери ощутить доверие и любовь мира к себе. Поэтому – приглашаю будущих мам принять участие в специально разработанной программе адаптации к беременности с помощью голосовых и дыхательных техник.
С 16 недели беременности малыш начинает различать звуковые вибрации и реагировать на музыку. И – если Вы поете – ребенок поет вместе с вами, получая положительные эмоции и здоровье. Кроме того, умение петь и владеть голосом необходимо маме для того, чтобы петь колыбельные. Мамин голос, который он слушал еще до рождения, будет беречь его и успокаивать.
Техники дыхания помогут справиться с проблемными эмоциональными состояниями в период беременности. Некоторые из предложенных техник помогают во время родов.
Упражнения и техники, предлагаемые участникам, собраны по крупицам из различных традиций – йоги, ци-гун, тай-цзы, итальянской вокальной школы бельканто и многих других, известных автору, источников. Физическая нагрузка рассчитана так, чтобы принести только пользу будущей маме и ее малышу. Все техники проверены временем и апробированы - в первую очередь – на собственном опыте преподавания и занятий.
Комплекс занятий йогой.
Занятия выстроены с учетом физических особенностей беременной женщины и потребностей растущего плода. Используются техники релаксации, самомассажей, дыхательные упражнения, аэробные гимнастики, статические позы (асаны). В построении занятий мы ориентируемся на укрепление мышц тазового дна, что облегчает процесс беременности и родов и исключает опущение внутренних органов. Используются гимнастики для укрепления мышц всех отделов позвоночника (уходят боли и напряжения в поясничном отделе). Особое внимание уделяется техникам на расслабление (пранаямы - дыхательные упражнения).

Leave a comment

Oct. 8th, 2015 01:01 pm

снова берусь за попытку ведения живого журнала. из-за наличия контакта все заморозилось, но - планирую, все-таки, здесь тоже что-то писать.  кошка Тиля лежит рядом и спит. все происходит сугубо здесь.

1 comment - Leave a comment

Oct. 28th, 2014 11:49 am предлагаю уроки

предлагаю уроки:
вокальной техники - снятие мышечных зажимов, препятствующим раскрытию звука, постановка дыхания, звуковедения, вокальной позиции, дикции формирование собственной вокальной манеры. для начинающих певцов и для продолжающих. также предлагаются оздоровительные вокальные упражнения, помогающие справиться с простудными заболеваниями, что в нашем климате очень актуально. помощь поступающим в музыкальный колледж.

сценической речи - постановка дикции и интонации, работа с текстом.

фортепиано - помощь учащимся музыкальных школ, подготовка к музыкальной школе и колледжу. обучение детей и взрослых - с нуля. развитие навыков импровизации.

сольфеджио - помощь учащимся музыкальных школ в освоении курса сольфеджио. преодоление трудностей в написании музыкальных диктантов. теория музыки в доступной форме для тех, кто интересуется вопросом.

скрипки - экспериментальный курс. для взрослых, желающих научиться играть на этом замечательном инструменте. основные требования - терпение, время и непреодолимое желание.

уроки проходят территориально в районе м. Беляево, 7 минут пешком. город, разумеется, Москва.
телефон 8 985 145 14 03, 8 926 124 96 13 Сарра Владимировна

1 comment - Leave a comment

Dec. 26th, 2013 02:34 pm

"Лахтен, лахтен ринген..." рефрен из одной еврейской песни, в переводе означает - смейтесь, смейтесь, бубенцы.

Вы бредите, бредите... Звенела пустая комната,
Судить-рядить о нас больше некому -
Некрологи писаны, замки лязгают,
Да дверей не закрывают...
Лахтен, лахтен ринген...
В трамвае ехала, звенела всем в лицо,
Смеялась бубенцом.
А трамвай все ехал - прима-донна, прима-донна...
Теперь по всем вагонам ищи - свищи, выговаривай,
Не найдешь имя ее длинное, соловьиное,
Лахтен, лахтен, ринген!!!
Нет, все же, Вы бредите...
Ее волосы остались в парикмахерской.
На полу. Ящерка дернулась
и хвост потеряла.
А пустая ее комната все звенела, звенела,
Рентгеном просвечена.
Все насквозь, навылет,
Даже написать нечего. Пусто.
Лахтен, лахтен ринген.
Лязгала замками-кастаньетами -
хотела тень свою привязать
К щиколотке, как бубенчик.
Щекотно слышать, как тихие, мягкие,
Согласные на все звуки
Ластятся - к ноге!!!
Вы бредите, бредите...
На рельсах лежат ее волосы
Враз ставшие серебрянными.
Лахтен, лахтен...
А трамвайчик дальше поехал -
Прима-донна, прима-донна.
А в ответ звенела пустая комната -
Там ведь, правда, больше ничего нет -
Ни дверей, ни замков - чтобы их запирать
Ни натянутых до боли струн - чтобы по ним ходить без страха...
Ветер гуляет по натянутым струнам
Из окна в окно...
шелестит цветными картинками,
тянет из всех щелей время нескончаемое...
Вы бредите, бредите.
Ее больше нет.
Только брошенные бубенчики плачут,
точно потерявшиеся дети...
Лахтен, лахтен ринген...



(с) Сарра Атэх, декабрь 2013Фотография: "Лахтен, лахтен ринген..." рефрен из одной еврейской песни, в переводе означает - смейтесь, смейтесь, бубенцы.Вы бредите, бредите... Звенела пустая комната,Судить-рядить о нас больше некому -Некрологи писаны, замки лязгают,Да дверей не закрывают...Лахтен, лахтен ринген...В трамвае ехала, звенела всем в лицо,Смеялась бубенцом.А трамвай все ехал - прима-донна, прима-донна...Теперь по всем вагонам ищи - свищи, выговаривай,Не найдешь имя ее длинное, соловьиное,Лахтен, лахтен, ринген!!!Нет, все же, Вы бредите...Ее волосы остались в парикмахерской.На полу. Ящерка дернуласьи хвост потеряла.А пустая ее комната все звенела, звенела,Рентгеном просвечена.Все насквозь, навылет,Даже написать нечего. Пусто.Лахтен, лахтен ринген.Лязгала замками-кастаньетами -хотела тень свою привязатьК щиколотке, как бубенчик.Щекотно слышать, как тихие, мягкие,Согласные на все звукиЛастятся - к ноге!!!Вы бредите, бредите...На рельсах лежат ее волосыВраз ставшие серебрянными.Лахтен, лахтен...А трамвайчик дальше поехал -Прима-донна, прима-донна.А в ответ звенела пустая комната -Там ведь, правда, больше ничего нет -Ни дверей, ни замков - чтобы их запиратьНи натянутых до боли струн - чтобы по ним ходить без страха...Ветер гуляет по натянутым струнамИз окна в окно...шелестит цветными картинками,тянет из всех щелей время нескончаемое...Вы бредите, бредите.Ее больше нет.Только брошенные бубенчики плачут,точно потерявшиеся дети...Лахтен, лахтен ринген...(с) Сарра Атэх, декабрь 2013


2 comments - Leave a comment

Dec. 26th, 2013 02:27 pm про то же самое.

очень часто происходит так. вот допустим - он спит с ней. долго спит, как медведь, блять, всю зиму. и может быть не одну зиму. а еще и лето. и вот он ей помогает - секс-услуги отрабатывает, или ее домохозяйские - картинки вешать, хозяйство вести, полочки-елочки. и мешки с картошкой из магазина ворочает.  вот они разошлись. она к нему за помощью обратилась - по привычке. а у него уже появилась женщина. и поэтому он не будет ей картины вешать. и картоху носить. ну и наоборот - у нее появился кто-то. а ему вдруг помощь нужна. а она "занята" -  как унитаз.
или там не секс услуги. решил он - что он мужык. потому что денег (по его понятиям) много стал приносить. появилось у него умозаключение  - женщина должна. борщи варить и прочее. то есть вот как - пока денег не было - борщей не надо было, сыты любовью. или не так - стали одни брощи да стираные пеленки, да детские крики еще. надоела ты моя матрена, до чего ты неизящна.
лично у меня такая закономерность проявляется - когда у меня есть деньги, мужчина какой-никакой рядом есть. как нет - все, а один вообще - я тебе, блять, все-превсе, потому что ты - единственная)) и говорит  - давай, иди учись, я все оплачу. пока я думала - куда - он слился)) надо было сразу вцепляться.

как-то не про одиночество получилось. извините.

Leave a comment

Dec. 26th, 2013 01:47 pm про одиночество. очень сумбурное письмо.

я думала, что тот, кто не может быть один - слабый. или  - вообще безмозглый мудак, кому заняться нечем. есть - желанное одиночество. когда долго-долго путешествуешь и общаешься непрерывно - попадаешь куда-то , где нет никого. тогда можно писать картины и песни. или просто думать. когда одиночество становится обыденностью, когда все уже привыкли тебя не беспокоить, когда друзья переженились-перевыходили замуж, расползлись по ячейкам общества. или заняты своими делами - начинает хотеться обратно к людям. что-то вместе с кем-нибудь делать. потому что у одного не хватает сил. один в поле не воин. нет, вынужденное одиночество - это не нормально, как я думала до этого. несколько лет назад я решила бороться со страхом остаться одной - нарочно разорвала все связи. доказала себе - что я - герой такой ваще - могу одна. какой-то зимой, я точно помню - холодно было - я - в припадке "я - сам" доперла к себе домой, с трудом, как говорят немцы mit ach und krach, комод для реквизита. а потом, когда он сломался окончательно и его надо было выбрасывать - его два мужика вниз тащили и удивлялись, как это я))
вчера я разговаривала с одним человеком и он сказал мне - что не может , когда у него нет работы и репетиций. я умала раньше, что он так забивает свою пустоту. нет - это смысл его жизни, без которого нельзя. он же мне сказал, что очень дорожит одиночеством, именно желанным, а не обыденным. видимо,  когда оно - для чего-то, а не - от.  не оттого, что никому не нужен, сам себе-то не нужен, безмозглый мудак.

Leave a comment

Dec. 26th, 2013 01:53 am

скажи собственной интернетзависимости - да!!!

Leave a comment

Sep. 4th, 2012 02:53 am

привет! это я так, поздороваться. чтобы вы не подумали, что меня тут боты съели)))

4 comments - Leave a comment

May. 25th, 2012 10:54 pm

меняю кальян (новый ваще, 2 раза только курили) на читалку, то есть электронную книгу. кто хочет начать постигать знания не посредством интеллекта, а восстанавливая связь с космосом - обращайтесь)) перепостите, плз. город Мск. или Питер (буду проезжать)

Leave a comment

Feb. 23rd, 2012 02:23 am

ну вот. Мне только что исполнилось тридцать пять. Я сижу и пью молочно-кофейный ликер. Одна, в доме, где все уже привычно - мое. Кажется, я добилась того, что живу, как хочу. Ну и отлично. алкоголичка со скверным характером.

8 comments - Leave a comment

Back a Page